И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
да. она в этом клипе ахренительна, ничего не скажешь....:о) она так с помощью этого клипа вернулась на сцену... после долгого отсутствия. завяила о себе, что не сдалась и готова двигаться дальше, в свое время это просто взрыв был! Но не смотря на это, я бы не обольщалась.. черт знает какими способами она этого добилась... липосакция, таблетки... еще чего-то... она конечно в оличной физ форме..... но.. тут и видеообработка и удачно выбранные ракурсы..... все воедино слилось в конфетку....:о) она аля идеал.... но ты ж сама говорила... начнешь тренировать ноги, мышцы полезут... и станет на мужицкине ноги похоже.... не знаю.. может просто стоит в какой-нибудь фитнес сходить... с каким-нибудь тренером поговориь на эту тему... как да что.. чтоб немного жирка согнать (если уж сильно хочется).. и чтоб не особо мышечная масса поперла.... может как-то и можно это дело воплотить в жизнь... глвное не переставай нормально питаться.... а то нафиг язву заработаешь.... или еще чего.. а эта красота с дятлом в пожделудочной, или в самом желудке, извини, ни в одно место не впилась, если чувствуешь себя хреново!
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
sead_smile У меня и так мышечная масса огого...особенно ноги...Было хуже, потом я мыщц чуть чуть убрала)) Да не, я такого никогда не достигну, потому что на это надо 3 часа кардио в день и 2 часа тренажером с граомтным массажистом и расслаблением)) А на это у меня нет ни времени, ни средств)))
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
...Tc... ахахаха))) Да, этот клип - просто убиться потом на тренажерах))
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
...Tc... дааа, живот - это нечтооооооооооооооооооооооооо.... Фак..
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
...Tc... по сколько ты качала?) И как результат был?)
Апельсиновая девушка Я когда как качаю. Как-то качала раз по 100 в день. Потом прочитала, что вообще больше 12 смысла нет, но эти 12 надо делать оооочень медленно. Сейчас вот делаю по 20 раз через день (чтоб там всё восстанавливалось) в темпе черепахи, еле поднимаю и опускаю корпус, но это действительно действенней, чем 100 раз на одном дыхании. А ещё очень хорошее упражанение, когда кто-нибудь становится над твоей головой (ты лежишь), поднимает твои ноги за щиколотки так, что тело и ноги образуют прямой угол, а потом с толчком отпускает и тебе надо затормозить падение и не допустить, чтоб пятки коснулись пола.
а я тут полмесяца качаю пресс, по 60-100 раз в день, не на одном дыхании, но и не в замедленном виде, вроде даже лучше стало. правда я не только пресс качаю, с весной меня пропирает на гантельки, убирание боков и т.п. делать бы все это не только весной, а круглый год.... эх...
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
...Tc... ну когда с кем-то вообще можно много всего офигительного делать... Про темп черепахи спасибо!!
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
allure.code А ты какие упражнения с гантельками делаешь? помогал обруч?)
Апельсиновая девушка А ты какие упражнения с гантельками делаешь? сама сформулировать не могу, поэтому вот:
Бицепс упражнение 1 Руки с гантелями опущены вниз. Поднимайте гантели, сгибая руки в локтях. Как - выбирайте сами: одновременно обе руки или поочередно. Упражнение 2 То же, только обратным хватом, то есть тыльной стороной ладони кверху.
Трицепс Упражнение 1 Рука прямая, поднята над головой. Согните руку в локте, опуская гантель за голову (некоторые спортсмены боятся травмирования предплечья, поэтому можете опускать перед лицом). Распрямите руку. Выполнив N-ное количество подниманий (до появления усталости), повторите для другой руки.
Запястья Держа гантели в руках (ладонью вниз, вверх, в стороны), поднимайте их, сгибая руки в запястьях.
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
allure.code Про гантельки круто, а весом у тебя сколько?
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
5il Блин, лера, если бы у меня была фигура, как у тебя, я б молчала тоже))
И запомни, в мире есть миллионы женщин, которые гораздо красивее, умнее и интереснее чем ты, но все это не имеет никакого значения, если ты дотронулась до его сердца.
-
-
10.05.2009 в 01:12-
-
10.05.2009 в 01:45-
-
10.05.2009 в 02:28-
-
10.05.2009 в 02:32-
-
10.05.2009 в 02:32-
-
10.05.2009 в 02:35sead_smile У меня и так мышечная масса огого...особенно ноги...Было хуже, потом я мыщц чуть чуть убрала))
Да не, я такого никогда не достигну, потому что на это надо 3 часа кардио в день и 2 часа тренажером с граомтным массажистом и расслаблением)) А на это у меня нет ни времени, ни средств)))
-
-
10.05.2009 в 02:37-
-
10.05.2009 в 02:38-
-
10.05.2009 в 02:42-
-
10.05.2009 в 02:43Фак..
-
-
10.05.2009 в 03:03-
-
10.05.2009 в 03:04И как результат был?)
-
-
10.05.2009 в 03:23Как-то качала раз по 100 в день. Потом прочитала, что вообще больше 12 смысла нет, но эти 12 надо делать оооочень медленно. Сейчас вот делаю по 20 раз через день (чтоб там всё восстанавливалось) в темпе черепахи, еле поднимаю и опускаю корпус, но это действительно действенней, чем 100 раз на одном дыхании. А ещё очень хорошее упражанение, когда кто-нибудь становится над твоей головой (ты лежишь), поднимает твои ноги за щиколотки так, что тело и ноги образуют прямой угол, а потом с толчком отпускает и тебе надо затормозить падение и не допустить, чтоб пятки коснулись пола.
-
-
10.05.2009 в 13:15ну шо за дела *вытаскивая кусок пиццы изо рта*
ща доем всю пиццу и пойду пресс качать...
ну дела ну дела
-
-
10.05.2009 в 13:56правда я не только пресс качаю, с весной меня пропирает на гантельки, убирание боков и т.п.
делать бы все это не только весной, а круглый год....
эх...
-
-
10.05.2009 в 16:25Про темп черепахи спасибо!!
so sweet ;D ахаха...ну дела))
allure.code я кручу обруч,реально помогает, главное не ленится...
-
-
10.05.2009 в 16:25Да выглядит она охренительно......я бы тоже так хотела!!!!)))))))
-
-
10.05.2009 в 16:28-
-
10.05.2009 в 16:34-
-
10.05.2009 в 17:58ну я обруч перестала крутить после того как пирсинг сделала.)
а мне вот руки у нее тут не очень нравятся.
-
-
10.05.2009 в 17:59помогал обруч?)
-
-
10.05.2009 в 18:08А ты какие упражнения с гантельками делаешь?
сама сформулировать не могу, поэтому вот:
Бицепс
упражнение 1
Руки с гантелями опущены вниз. Поднимайте гантели, сгибая руки в локтях. Как - выбирайте сами: одновременно обе руки или поочередно.
Упражнение 2
То же, только обратным хватом, то есть тыльной стороной ладони кверху.
Трицепс
Упражнение 1
Рука прямая, поднята над головой. Согните руку в локте, опуская гантель за голову (некоторые спортсмены боятся травмирования предплечья, поэтому можете опускать перед лицом). Распрямите руку. Выполнив N-ное количество подниманий (до появления усталости), повторите для другой руки.
Запястья
Держа гантели в руках (ладонью вниз, вверх, в стороны), поднимайте их, сгибая руки в запястьях.
помогал обруч?)
если четсно - не помню.)
-
-
10.05.2009 в 18:08-
-
10.05.2009 в 18:14по 1,5 кг каждая.
-
-
10.05.2009 в 18:19-
-
10.05.2009 в 18:22больше женщинам не советуют.)
не за что.))
-
-
10.05.2009 в 21:57-
-
10.05.2009 в 21:57-
-
10.05.2009 в 22:04-
-
10.05.2009 в 22:07